Как сон влияет на зрение

Проведенные исследования показывают, что недостаток или переизбыток сна крайне негативно сказывается не только на здоровье, но и на зрении пациента.

Не выспавшийся человек ощущает дискомфорт и резь в глазах. Он не может сфокусироваться, потому что его мозг еще спит, а поверхность глазного яблока имеет недостаточное увлажнение.

Многие люди считают, что в будни спать по 4-6 часов - это норма, ведь в выходные можно "добрать" в отдыхе. Но ученые рекомендуют так не делать, сон должен длиться не менее 7-8 часов.

К основным симптомам снижения зрения из-за усталости относятся:

Ухудшение качества изображения. Вы можете заметить, что стало сложнее читать, удаленные объекты (лица, светофор) становятся плохо различимыми.

Синдром сухого глаза. Очень распространенная патология, которая быстро развивается у людей, проводящих много времени за компьютером или другими гаджетами.

Сужение периферического зрения. У пациента пропадает боковое зрение, ухудшается цветовое восприятие, появляются «мушки» при взгляде на яркие объекты.

Если у вас наблюдаются подобные симптомы, то необходимо наладить режим дня. Спите хотя бы 7-8 часов в день, проходите полное обследование зрения не реже 1 раза в год. Будьте здоровы!